Una trapunta spessa può davvero alleviare l'insonnia?

Hai mai incontrato problemi del genere? Coperto da una spessa trapunta che pesa più di dieci chilogrammi, mi sento sempre troppo pesante per respirare. Fa caldo prima di andare a letto, ma dopo che la temperatura si è raffreddata nel cuore della notte, i miei piedi diventeranno sempre più freddi e si sveglieranno dal freddo. E indossare un piumino caldo, ma senti sempre che la trapunta è troppo leggera e non ha senso di avvolgimento, mancanza di sicurezza e ti senti sempre insonne?

01----addormentarsi
Il peso della trapunta dovrebbe essere appropriato
Molte persone non hanno molta idea di quanto dovrebbe essere pesante la trapunta per dormire. Pensano solo che sia abbastanza spesso da stare al caldo e dormire a proprio agio. Ma lo dimostra un nuovo studio pubblicato sul "Journal of Sleep Research" negli Stati Uniti: una trapunta di un certo peso è infatti più utile per alleviare l'insonnia.

Secondo l'articolo di giornale, i ricercatori del Karolinska Institutet in Svezia hanno condotto esperimenti controllati sugli insonni e i risultati hanno mostrato che le persone che coprivano trapunte spesse avevano un aumento maggiore della concentrazione di melatonina, che era superiore del 32% rispetto a quelle che coprivano trapunte leggere. La produzione di melatonina può far sentire le persone sonnolenti più velocemente, addormentarsi più velocemente e la possibilità di alleviare l'insonnia è quasi 20 volte superiore a quella delle persone che dormono sotto una trapunta sottile.

Sebbene gli studi abbiano dimostrato che coprire trapunte spesse può aiutare a migliorare la qualità del sonno, ciò non significa che più pesante è la trapunta, meglio è. Le trapunte in sovrappeso bloccheranno il flusso sanguigno in tutto il corpo, con conseguente riduzione della capacità polmonare e tendenza agli incubi. Per le persone di mezza età e anziane con malattie cardiovascolari e cerebrovascolari esiste il rischio di "ictus".

Inoltre, una trapunta troppo pesante influirà anche sulla permeabilità all'aria della trapunta e la temperatura della trapunta supererà facilmente la temperatura di sonno più adatta per il corpo umano, accelerando così il metabolismo e la sudorazione del corpo. Se la trapunta viene sollevata a causa del surriscaldamento, è facile causare raffreddori. Ora è un periodo speciale, è ancora più importante prendersi cura della propria salute.
Tuttavia, ci sono molti tipi di trapunte sul mercato, che vanno da quelle economiche e di alta qualità a quelle complete, ognuna con i suoi vantaggi e svantaggi, il che spesso rende le persone abbagliate quando scelgono, ed è davvero difficile sapere da dove iniziare . Ma unita ai risultati della ricerca per scegliere, considerando il peso, il calore, la ventilazione e altri aspetti, la trapunta in lana è la trapunta invernale più adatta a persone con scarsa qualità del sonno.

02-Trapunta in lana di buon peso
Migliora la profondità del sonno del 25%.
I prodotti di biancheria da letto tradizionali sul mercato includono trapunte in piuma, trapunte in seta, trapunte in cotone, trapunte in fibra chimica, ecc. Ogni tipo di trapunta ha i suoi vantaggi e svantaggi, ma la trapunta in lana è una scelta invernale ideale che combina i vantaggi di varie trapunte . Sotto lo stesso effetto di calore, la trapunta di lana ha i seguenti vantaggi:
1. Comodo e non pressurizzato e più pratico
Tra le trapunte tradizionali sul mercato, le trapunte in lana sono seconde solo ai piumini in termini di ritenzione del calore. Il documento di ricerca del "Journal of Textile Sciences" mostra che a parità di volume, la lana è circa il 17% più leggera del cotone. Pertanto, sotto lo stesso effetto di ritenzione del calore, le trapunte di lana non causeranno oppressione e difficoltà a rigirarsi come le tradizionali grandi trapunte.

Poiché è più pesante di un piumone, non sarà troppo leggero e non aderente al corpo. Può benissimo evitare il problema della fuoriuscita d'aria e della presa d'aria causata dalla mancanza di vicinanza al corpo, rendendo la trapunta più calda, proprio come entrare in un solido abbraccio. Dentro, dormi più a tuo agio.

2. Temperatura confortevole e costante, aiuta il sonno profondo
Come gli umani, le pecore sono mammiferi e la loro temperatura corporea è vicina a quella del corpo umano. Pertanto, la fibra di lana ha proprietà naturali per la pelle, che possono mantenere la trapunta vicina alla confortevole temperatura del sonno del corpo umano a 32,7 gradi. Il sonno crea uno spazio più confortevole.

△I risultati dell'esperimento avviato dall'International Wool Bureau in collaborazione con l'Università di Sydney mostrano che anche in un ambiente a bassa temperatura, le persone che usano trapunte di lana hanno un aumento del 25% del sonno profondo, il loro tempo di sonno è più lungo, cadono addormentato più velocemente e la frequenza del risveglio è significativamente ridotta.

3. Assorbimento dell'umidità e traspirabilità, migliore ambiente per dormire
La lana ha la reputazione di "fibra naturale che respira", che può assorbire più del 30 percento del proprio peso di acqua e deumidificarsi rapidamente. Dormendo su una trapunta di lana, "respirerà" da sola, rendendo la trapunta asciutta e confortevole ma non asciutta. A differenza delle trapunte, più dormi, più umida e fredda è la copertura.
4. Antibatterico e antipolvere, dormi sano e a tuo agio
La lana ha una forte igroscopicità, quindi non genererà elettricità statica a causa dell'aria secca, la polvere e lo sporco non sono facili da aderire, l'ambiente di crescita di batteri e acari è limitato e non è facile da allevare e riprodurre, specialmente per bambini e gli anziani con immunità corporea debole e resistenza amichevole.